气虚的人怎样给身体进行补气
气虚的人怎样给身体进行补气 微微健康
发布：2014-06-06 23:01:00
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摘要： 气虚的人通常会出现这样的症状：说话有气无力、动动就满身大汗、经常头晕等。那么，你有经常出现气虚的症状吗？如果有，建议这类人要及时给身体补气，调养好身体。
气虚的人通常会出现这样的症状：说话有气无力、动动就满身大汗、经常头晕等。那么，你有经常出现气虚的症状吗？如果有，建议这类人要及时给身体补气，调养好身体。五种食疗方可以有效的帮助身体补气一、香菇补气香菇是 四大山珍 之一，有 植物皇后 、 素中之荤 的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为： 蘑菇可以益胃肠，化痰理气。 二、小米补气小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用，常作为妇女产后的滋补食品。研究表明，小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿，粥的最上层会凝聚一层膜状物，这就是 粥油 ，它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。三、山药补气人称 神仙之食 。《本草纲目》里说： 山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。 山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。四、土豆补气因为对人体有诸多益处，土豆又被称为 地下水果 。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解*、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的营养价值不无关系。五、板栗补气板栗性味甘温，有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维，能降低高血压、冠心病的患病风险。板栗中钙含量很高，是优良的补钙食品，对防治骨质疏松有良效。气血的人怎样给身体进行补气呢？上面的五种食物对我们的身体健康效果很好，可以有效的帮助你的缓解身体 气虚 症状。相关文章推荐继续阅读：不同体质调养方法，防止亚健康
