山东白癜风医院 http://m.39.net/pf/a_5837448.html舌尖上的幼儿园
解放路示范学校附属幼儿园第四周食谱
（3.11-3.26）
春季
万物复苏
春生万物皆可食补
吃对了，就是养生
一整年都身体倍儿棒！
星期一
早点：金银卷、卷心菜炒柿子、南瓜炒粉条、红豆米汤
午餐：珍珠米饭、丸子炖冬瓜、西红柿炒鸡蛋、玉米糁糁汤
加点：香蕉、芝麻卷、二米汤
星期二
早点：蔬菜馒头、醋溜土豆丝、花菜炒肉沫、绿豆小米汤
午餐：羊肉泡、热拌三丁、大米汤
加点：熊仔蛋糕、江豆小米汤
星期三
早点：油酥卷、冬瓜炒香肠、蒸红薯、八宝粥
午餐：炸酱面、蜜糖*瓜、原汁面汤
加点：玉米发糕、燕麦小米粥
星期四
早点：黑米馒头、水蒸蛋、胡萝卜炒肉丁、红豆麦仁汤
午餐：菠菜卷、红烧茄子、花生大米汤
加点：蒸梨、葱花卷、金银粥
星期五
早点：奶香馒头、茴子白洋葱炒鸡蛋、清炒猪肝、二米葡萄干粥
午餐：酸菜肉丝面、芹菜炒腐竹、小花馍
加点：小酥饼、南瓜米汤
春天多吃苦，全年不受苦
春天，这些带着苦味的菜可以帮助我们清除一冬天积攒的内热、肠*，对春天的生发和夏天的生长都很有好处。
穿心莲、蒲公英、紫花地丁
春天吃嫩芽，养阳不染病
在春天的餐桌上，做一盘嫩芽菜，又“萌”又养生！
*豆芽、绿豆芽、黑豆芽
春天祛火降压，首选“三剑客”
荠菜、马兰头、菊花脑，称得上“降火三剑客”，因为它们都有祛火、降压的本事，这些都是大自然给我们的应季礼物。
荠菜、马兰头、菊花脑
春天万物萌发，是养生的好时节，行动起来吧。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
