随着年龄的增长，不管是男人还是女人，都会感觉身体出现变化，很多人会选择中医来调整自己的身体，其实没必要这么麻烦，从我们的日常饮食，就可以达到这种改变，只需要日常饮食中，添加这几种野菜，肝脏干净了，更显年轻！
1、荠菜。说荠菜的味道鲜美，不管是做什么样的美食，别看荠菜的个子小，但可以跟山珍海味相比。最为重要的是，在中医上认为春季因为人们容易肝火旺等原因，在养生的重点上面就要以养肝为主。而荠菜是绿色蔬菜，有着入肝的作用，且荠菜的钙含量还很高。从总体上来看，是一种既能养肝又能补钙的食材。
2、*花地丁。就是我们最常见的蒲公英，又叫婆婆丁、华花郎等。在我国农村地区都有分布，主要生长在小路旁、田野间、也是咱们农村人最常见的植物。*花地丁多种营养元素，其中包括蛋白质、碳水化合物、维生素A、铁、钙、镁、维生素B6。具体的元素含量主要是水分。同时它还具有药用价值，*花地丁性味甘、寒、微苦，具有归肝、利尿、缓泻、退*疸、利胆等功效，食用*花地丁还可以补充身体各种影牙昂元素。还能护肝，是药食兼用的植物。
3、马兰头。是一种野菜，又叫红梗菜、路边菊，性凉微寒，有清热，解*，清肝火，养肝血的功效，因此很适合春天食用，另外，由于它有很好的补血和明目作用，因此高血压、肝炎患者也可适量食用。
4、鱼腥草。对于鱼腥草，想必大家都是相当的熟悉的了，它是一种野菜，同时也是一味不错的中药材，良好的利尿作用与其某些有机物和丰富的钾元素有关，还可以增强机体抵抗外来病菌的能力，从而提高机体的免疫力。鱼腥草还是可以排湿气的，盛产的季节，可以凉拌着吃，搭配少量辣椒，排除皮肤*素，有养颜的功效。
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