灰灰菜、荠菜、苋菜、紫云英、蒲公英等野菜。
香菜、芹菜、茴香、香椿、茼蒿等气味浓郁的蔬菜。
菠菜、莴苣、油菜、小白菜等常见蔬菜。
无花果，及柑橘类水果，如柠檬、甜橙、葡萄柚、橘子等。
专家说
这些蔬菜水果之所以能够引起日光性皮炎，主要是因为它们大都含有同一种成分——呋喃香豆素，呋喃香豆素是一种天然植物光敏剂，能增加人体对紫外线的光敏感性，进而导致植物日光性皮炎。
那么问题来了
01
不是说多吃水果蔬菜有益健康吗，那是不能吃了吗？专家说
当然不是。
并不是所有人吃了光敏性食物都会出现植物日光性皮炎。
要形成植物日光性皮炎，需要有三个重要条件：
1、食用大量的光敏性食物。
2、容易过敏，特别是自身为光敏性体质。
3、吃完后接受日光的过度、强烈照射
因此，有过敏史的人最好不要食用光敏性食物，也要小心不要沾染光敏植物的汁液。如果馋虫附体，偏偏就吃了这些光敏性果蔬，那就减少外出，特别是避免强光直射。外出时需做好防护工作，比如戴浅色宽边帽、打遮阳伞、涂防晒霜以及戴深色防紫外线眼睛等。
02
那我吃完光敏性食物，等阴天再出门，可以吗？专家说
阴天时也有紫外线，UVA能穿透云层，晒你没商量！所以该防晒防晒，别存侥幸心理。03
如果已经出现了前面提到的植物日光性皮炎症状，该怎么办？专家说
首先，一定要严格防晒，病情轻者可口服维生素C以及抗组胺药如西替利嗪、氯雷他定等，重者应及时就医。
普通日光性皮炎怎么办？（1）局部治疗：病情较轻者可选用炉甘石洗剂。严重者可用冰水湿敷，每2～3小时湿敷一次，每次20分钟，直至急性症状消退；急性症状缓解后，可外用2.5%吲哚美辛溶液外搽，可明显减轻局部红肿热痛，但不宜大面积使用。（2）系统治疗：轻者可口服抗组胺药，如氯雷他定、咪唑斯汀、依巴斯汀等。若日光性皮炎较严重，尤其是伴有恶心、呕吐、心悸等全身症状者，不要擅自处理，医院就诊。科学日晒，远离日光性皮炎
避光
在紫外线强烈的情况下（如夏季10:00～16:00之间）应减少外出，或寻找阴凉处躲避。防晒
在紫外线强烈的情况下，外出时要穿长袖衣物、戴阔边帽、打伞。编织紧密、厚实或深色的衣物可有效防晒，另也有专业的光防护衣物可购买。饮食
多食含维生素A的蔬菜和水果，尽量少吃或者不吃诱导光感性物质，例如菠菜、油菜、无花果等。另外，中医认为本病由于禀赋不耐，血热内生，进食发物，脾胃失调，湿热内生，复因日晒，热*袭肤，突然而发。所以，中医治疗日光性皮炎有许多独到的方法。对于局部红肿、小水疱轻度渗出者，取鲜蒲公英、鲜马齿苋各10克，冰片1克，捣烂外敷局部。也可用马齿苋、苦参各30克，甘草10克，水煎后冷湿敷患处，每次20~30分钟，每日1剂，每剂药可用3~5次，直至痊愈。如果症状较重或反复发作可口服汤剂治疗。中医辨证论治将此病分为两型：
一是热*侵袭型：受晒皮肤红肿、光亮，或有红色丘疹集簇，灼热刺痛、瘙痒，或伴身热、头疼、口渴、小便赤短。舌红，苔薄，脉滑数。治疗方法是：生石膏30克，银花、生地、紫花地丁各15克，野菊花、丹皮、*芩、连翘、栀子各10克，竹叶、甘草各6克。二是湿*互结型：曝晒处红斑弥漫，肿胀明显，水疱疱壁紧张，破后流黏液，或糜烂结痂，自觉瘙痒，灼热，口不渴或渴不多饮，眼睑红。舌质红，苔薄*或腻，脉滑数。治疗方法是：生地15克，泽泻、车前子、*芩、赤芍、丹皮、柴胡各10克，龙胆草、木通、甘草各6克，水疱溃破糜烂者，加马齿苋、*柏、苍术各10克。无论哪种证型皆每日1剂，水煎3次，合并药液，早、中、晚分服。日光性皮炎的防护非常重要，对于正常的人群，建议经常参加户外锻炼，使皮肤产生黑色素，以增强皮肤对日光的耐受程度。但对日光敏感性较强的人，应尽量避免曝晒。外出时做好防护，如打伞、戴草帽、手套等。夏季（6—8月）每天的10—14点是日光中紫外线照射最为强烈的时间段，此时应尽量避免外出。一般而言，皮肤白和皮肤干燥的人比油性皮肤和皮肤黑的人对日光更敏感，此类人群更应多加注意。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇